Mobil bleiben – Bewegung für den Alltag

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit im Alltag erhalten oder behutsam verbessern möchten. Mit sanften, leicht verständlichen Übungen mobilisieren wir die Gelenke, fördern Kraft und Stabilität und stärken das Gleichgewicht. Ein besonderer Fokus liegt auf sicheren, alltagstauglichen Bewegungen wie Aufstehen, Hinsetzen, Drehen und Gehen.

Die Übungen werden achtsam angeleitet und individuell angepasst, sodass jede*r im eigenen Tempo üben kann. Hilfsmittel wie Stuhl, Blöcke oder Polster unterstützen eine sichere und angenehme Praxis.

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Der Kurs ist ohne Vorkenntnisse geeignet und ideal für alle, die sich mehr Sicherheit, Beweglichkeit und Vertrauen in den eigenen Körper wünschen – für ein aktives, selbstständiges und lebendiges Leben im Alltag.