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Zur Ruhe kommen. Loslassen. Bei dir ankommen.

In diesem Kurs verbinden wir die stille Praxis des Yin Yoga mit geführter Meditation, um Körper, Geist und Seele sanft in Einklang zu bringen.

Im Yin Yoga verweilen wir mehrere Minuten in passiven Haltungen, um tief sitzende Spannungen in Faszien und Gelenken zu lösen. Der Fokus liegt auf Loslassen statt Leisten – begleitet von achtsamer Atmung und innerer Stille.

Im Anschluss führen dich Meditationen in eine tiefe geistige Ruhe. Du lernst, Gedanken loszulassen, dich zu zentrieren und im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Ideal für alle, die entschleunigen, regenerieren und sich selbst wieder spüren möchten – für  Anfänger und "unsportliche und unbewegliche"