Yoga für Einsteiger und Tiefenentspannung

(Yoga Nidra)

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Dieser Workshop richtet sich an alle, die Yoga in einer sanften Form kennenlernen möchten und sich nach tiefer Entspannung sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Der Körper darf vollkommen loslassen, während der Geist ruhig und wach bleibt. In Kombination mit einfachen, vorbereitenden Yogaübungen entsteht ein Zustand tiefer Erholung, der Stress reduziert und neue Energie schenkt.

Der Workshop bietet einen geschützten Rahmen, um zur Ruhe zu kommen, Spannungen abzubauen und wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu treten. Ideal für Einsteiger, Menschen mit wenig Yoga-Erfahrung oder alle, die sich bewusst eine Auszeit gönnen möchten.

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Inhalte des Workshops:

• Sanfte Yogaübungen für Einsteiger

• Bewusste Atemübungen

• Geführte Yoga-Nidra-Tiefenentspannung

• Kleine Gruppe und persönliche Anleitung

Du musst nichts leisten oder erreichen. Es geht darum, anzukommen und loszulassen.