ENA-Core Pilates  Embodiment, Nervensystem und Alignment -  ist ein freies, bewusstes Training auf der Matte und ergänzt unser Yogaangebot um gezielte Kräftigung der Körpermitte. Die Bewegung entsteht ohne geführte Geräte vollständig aus dem eigenen Körper heraus.

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Gerade dadurch ist dieses Training besonders wirkungsvoll. Ohne äußere Führung ist der Körper gefordert, jede Bewegung selbst zu stabilisieren, auszubalancieren und zu koordinieren. Das neuronale Nervensystem wird aktiv eingebunden, die tiefe Muskulatur arbeitet fein und kontinuierlich. So entwickelt sich echte innere Stabilität.

Ruhige, präzise Bewegungen verbessern Haltung, Körperspannung und Gleichgewicht nachhaltig. Statt kurzfristiger Effekte entsteht eine tragfähige Kraft von innen, die sich direkt auf den Alltag, auf Yoga und auf andere Bewegungsformen überträgt.

Kleine Hilfsmittel wie Bälle und Tubes setzen gezielte Reize, ohne die Eigenarbeit des Körpers zu übernehmen. Sie vertiefen die Wahrnehmung und unterstützen eine bewusste, kontrollierte Ausführung.

InnerCore Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper nicht führen lassen, sondern lernen möchten, sich selbst zu tragen, zu stabilisieren und langfristig gesund zu bewegen.