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Kursbeschreibung
Yoga für Einsteiger
Sanftes & ganzheitliches Yoga für Einsteiger – Zeit nur für dich.
Ankommen. Durchatmen. Bei dir sein.
Diese Stunde unterstützt dich dabei, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen – sanft, achtsam und nährend.
Was dich erwartet:
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Sanfte Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen.
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Weiche Mobilisationen für Schultern, Wirbelsäule und Hüften.
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Ruhige Yogapositionen, die Rücken und Nacken entspannen.
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Eine tiefe Endentspannung zum Auftanken.
Für wen geeignet:
Für Anfänger und Wiedereinsteiger – ohne Vorkenntnisse.
Einfach kommen, ankommen und dir selbst Gutes tun.
Yin Yoga
Zur Ruhe kommen. Loslassen. Bei dir ankommen.
In diesem Kurs verbinden wir die stille Praxis des Yin Yoga mit geführter Meditation, um Körper, Geist und Seele sanft in Einklang zu bringen.
Im Yin Yoga verweilen wir mehrere Minuten in passiven Haltungen, um tief sitzende Spannungen in Faszien und Gelenken zu lösen. Der Fokus liegt auf Loslassen statt Leisten – begleitet von achtsamer Atmung und innerer Stille.
Im Anschluss führen dich Meditationen in eine tiefe geistige Ruhe. Du lernst, Gedanken loszulassen, dich zu zentrieren und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Ideal für alle, die entschleunigen, regenerieren und sich selbst wieder spüren möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.
Sanftes Yoga am Abend
Dieser Kurs lädt dich ein, nach einem erfüllten Tag wieder ganz im eigenen Körper anzukommen. Durch ruhige Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Körperhaltungen entsteht ein Raum, in dem sich Spannungen lösen und neue Weite entstehen darf.
Sanfte, mobilisierende Übungen bringen den Körper behutsam in Bewegung, lockern Muskeln und Gelenke und fördern eine angenehme Beweglichkeit. Die Asanas werden ruhig aufgebaut und mit Zeit gehalten, sodass sich Kraft, Stabilität und Leichtigkeit entfalten können.
Zum Abschluss führt eine wohltuende Tiefenentspannung in einen Zustand von Ruhe und innerem Gleichgewicht. Der Körper darf loslassen, der Atem wird weich und der Abend beginnt mit einem Gefühl von Gelassenheit und innerer Sammlung.
deal für alle, die entschleunigen, regenerieren und sich selbst wieder spüren möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.