Kursplan
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Mittwoch
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Wochenende
Kursbeschreibung
Yoga für Einsteiger
Sanftes & ganzheitliches Yoga für Einsteiger – Zeit nur für dich.
Ankommen. Durchatmen. Bei dir sein.
Diese Stunde unterstützt dich dabei, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen – sanft, achtsam und nährend.
Was dich erwartet:
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Sanfte Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen.
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Weiche Mobilisationen für Schultern, Wirbelsäule und Hüften.
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Ruhige Yogapositionen, die Rücken und Nacken entspannen.
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Eine tiefe Endentspannung zum Auftanken.
Für wen geeignet:
Für Anfänger und Wiedereinsteiger – ohne Vorkenntnisse.
Einfach kommen, ankommen und dir selbst Gutes tun.
Yin Yoga & Meditation im Einklang
Zur Ruhe kommen. Loslassen. Bei dir ankommen.
In diesem Kurs verbinden wir die stille Praxis des Yin Yoga mit geführter Meditation, um Körper, Geist und Seele sanft in Einklang zu bringen.
Im Yin Yoga verweilen wir mehrere Minuten in passiven Haltungen, um tief sitzende Spannungen in Faszien und Gelenken zu lösen. Der Fokus liegt auf Loslassen statt Leisten – begleitet von achtsamer Atmung und innerer Stille.
Im Anschluss führen dich Meditationen in eine tiefe geistige Ruhe. Du lernst, Gedanken loszulassen, dich zu zentrieren und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Ideal für alle, die entschleunigen, regenerieren und sich selbst wieder spüren möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.
Best Age Yoga
Best Age Yoga ist ein sanfter Yogakurs für Menschen ab etwa 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe stärken möchten – ganz ohne Leistungsdruck. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Wiedereinsteiger.
Was erwartet dich?
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Sanfte, gelenkschonende Yogaübungen
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Atem- und Entspannungstechniken für mehr Ruhe
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Leichte Kräftigung und Balance-Training
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Individuelle Anpassungen – jede Übung in deinem Tempo
Ziele des Kurses
Mehr Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht, Entspannung und ein besseres Körpergefühl.
Für alle über 50, die etwas für ihre Gesundheit tun, Verspannungen lösen und mehr Wohlbefinden im Alltag erreichen wollen.
Curvy Yoga - MehrSein
Curvy Yoga ist unser Angebot an alle, die sich nach Bewegung, Entspannung und innerer Stärke sehnen – unabhängig von Kleidergröße, Form oder Beweglichkeit. Wir wissen, wie oft Zweifel im Weg stehen: „Bin ich flexibel genug? Gehört mein Körper ins Yoga-Studio? Ist Yoga nicht nur etwas für Schlanke?“
Unsere Antwort ist ein klares, herzliches Ja: Du gehörst hierher.
In diesem Kurs schaffen wir einen sicheren, achtsamen Raum, in dem du dich in deinem Tempo bewegen darfst. Jede Haltung wird individuell angepasst, sodass du deinen Körper unterstützen und gleichzeitig neue Möglichkeiten entdecken kannst. Curvy Yoga lädt dich ein, dich zu spüren, zu atmen, loszulassen – ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche.
Für wen ist Curvy Yoga? Für alle Menschen, die Yoga in einer wertschätzenden, inklusiven Atmosphäre erleben möchten – egal, ob Anfänger*in oder erfahren.
Was erwartet dich?
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achtsame, anatomisch sinnvolle Ausrichtung
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individuelle Anpassungen für jeden Körper
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ein geschützter Raum frei von Bewertung
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sanfte Kräftigung, Mobilisation und Entspannung
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ein liebevoller Blick auf dich selbst