Kursplan
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Wochenende
Kursbeschreibung
Yoga für Einsteiger
Gönn dir deine ganz persönliche Auszeit!
Sanftes Yoga für Einsteiger –ein wohltuender Abend nur für dich.
Ankommen, durchatmen, loslassen.
Diese Stunde ist mehr als ein Kurs –sie ist dein fester Ruhepunkt, dein Kraftmoment,
deine Einladung zurück zu dir selbst.
Einsteigen ist jederzeit möglich –die erste Probestunde ist kostenfrei.
Spür, wie gut es tut –und du willst nie wieder ohne.
Was dich erwartet:
Ein ganzheitlicher Yogakurs für Körper, Geist und Seele.
Geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger
Yoga für Körper, Geist & Seele
Ein Yogakurs für Körper, Geist und Seele bietet eine ganzheitliche Erfahrung, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit verbindet.
Die körperliche Praxis mit Asanas stärkt Muskeln, fördert Flexibilität und verbessert das Wohlbefinden. Durch bewusste Atmung wird der Energiefluss unterstützt und Spannungen gelöst.
Atemübungen (Pranayama) und Meditation beruhigen den Geist, fördern Achtsamkeit und helfen, Stress abzubauen. So entsteht mehr innere Klarheit und emotionale Balance.
Dieser Kurs geht über reine Fitness hinaus – er stärkt Körper, klärt den Geist und bringt die Seele in Einklang.
Für Einsteiger und Geübte geeignet!
Yoga für Jedermann
Sanft. Stärkend. Achtsam.
Dieser Kurs richtet sich an alle – ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder erfahrene Yogis. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem jeder Körper willkommen ist und jede*r in seinem Tempo üben kann.
Die Stunden verbinden sanfte Bewegungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und Tiefenentspannung. Ziel ist es, den Körper zu stärken, den Geist zu beruhigen und neue Energie zu schöpfen.
Keine Vorkenntnisse nötig – nur Offenheit und Lust auf Bewegung und Entspannung.
Yin Yoga & Meditation
Zur Ruhe kommen. Loslassen. Bei dir ankommen.
In diesem Kurs verbinden wir die stille Praxis des Yin Yoga mit geführter Meditation, um Körper, Geist und Seele sanft in Einklang zu bringen.
Im Yin Yoga verweilen wir mehrere Minuten in passiven Haltungen, um tief sitzende Spannungen in Faszien und Gelenken zu lösen. Der Fokus liegt auf Loslassen statt Leisten – begleitet von achtsamer Atmung und innerer Stille.
Im Anschluss führen dich Meditationen in eine tiefe geistige Ruhe. Du lernst, Gedanken loszulassen, dich zu zentrieren und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Ideal für alle, die entschleunigen, regenerieren und sich selbst wieder spüren möchten – unabhängig von Vorkenntnissen.
Yoga Basics & Slow-Flow
Von außen nach innen-
Alles was Yoga ausmacht ist eine Erfahrung im Körper: Atem, Energie, Bewegung und Stille. Ein Spiel, das Wachstum einlädt und Freiräume schafft.
Was es dafür braucht ist nicht viel, aber umso wichtiger: eine stabile Basis, klare Ausrichtung, gut abgestimmte Flows und ein Lehrer, der seine Teilnehmer sieht und inspiriert.
In dieser Yogastunde legen wir einen klaren Fokus auf die Basics und lernst dich anatomisch korrekt auszurichten. Die Abläufe sind langsam und werden detailliert erklärt.
Optimal für alle Anfänger*innen und alle, die ihre Praxis von Grund auf verfeinern möchten.