Bewusste Atmung, achtsame Bewegungen und ruhige Körperstellungen (Asanas) laden dich ein, den Tag bewusst ausklingen zu lassen und wieder mehr Balance, Flexibilität und Kraft im Körper zu spüren.

Mobilisierende Bewegungsabfolgen wie der Sonnengruß aktivieren und kräftigen die Muskulatur. Ein ruhiges, längeres Verweilen in den Asanas fördert die Beweglichkeit und unterstützt Körper und Geist dabei, in einen harmonischen Ausgleich zu finden.

In der abschließenden Tiefenentspannung (Savasana) darf der Körper vollständig loslassen. Der Atem wird ruhig, Gedanken werden stiller und ein Gefühl von innerer Ruhe und tiefer Entspannung kann entstehen.

​

Für wen geeignet:
Für Anfänger und Wiedereinsteiger – ohne Vorkenntnisse.

Einfach kommen, ankommen und dir selbst Gutes tun.

​

Der Kurs startet am 14.04.2026 um 20: 00 Uhr